راز سلامتی ارده کنجد

خواص بی نظیر ارده کنجد برای سلامتی

ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد .

از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت نمایند.

این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی می باشد.

ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است.

کالری ارده

• ارزش غذایی موجود در ارده برای هر 100 گرم به شرح زیر است :
• مواد مغذی در هر 100 گرم
• انرژی 595 کیلوکالری
• کربوهیدرات ها 21 ٫ 19 g
• چربی 53 ٫ 76 g
• پروتئین 17 ٫ 00 g
• آب 3 ٫ 05 g
• ویتامین آ 67 IU
• تیامین (ویتامین ب 1) 1 ٫ 220 میلی گرم ( 94٪ )
• ریبوفلاوین (ویتامین ب 2) 0 ٫ 473 میلی گرم ( 32٪ )
• نیاسین (ویتامین ب 3) 5 ٫ 450 میلی گرم ( 36٪ )
• پانتوتنیک اسید (ویتامین ب 5) 0 ٫ 693 میلی گرم ( 14٪ )
• ویتامین ب 6 0 ٫ 149 میلی گرم ( 11٪ )
• اسید فولیک (ویتامین ب 9) 98 میکروگرم ( 25٪ )
• ویتامین ب 12 0 ٫ 00 میکروگرم ( 0٪ )
• کلسیم 426 میلی گرم ( 43٪ )
• آهن 8 ٫ 95 میلی گرم ( 72٪ )
• منیزیم 95 میلی گرم ( 26٪ )
• منگنز 1 ٫ 456 میلی گرم ( 73٪ )
• فسفر 732 میلی گرم ( 105٪ )
• پتاسیم 414 میلی گرم ( 9٪ )
• سدیم 115 میلی گرم ( 5٪ )
• روی 4 ٫ 62 میلی گرم ( 46٪ )